Setembro Amarelo: atividade física se consolida como aliada na prevenção ao suicídio

Foto: Divulgação / Rede Alpha Fitness

Durante o Setembro Amarelo, campanha dedicada à conscientização e prevenção ao suicídio, especialistas reforçam o impacto positivo da atividade física na promoção da saúde mental. A prática regular de exercícios vai além do condicionamento físico: ajuda a reduzir estresse, ansiedade e sintomas de depressão, além de estimular autoestima, bom humor e sensação geral de bem-estar, funcionando como um importante fator protetor contra o sofrimento emocional.

“O exercício deixa de ser apenas movimento e se torna um gesto de autocuidado, capaz de fortalecer a autoestima, criar laços sociais e reduzir o isolamento emocional”, explica Everton Raeda, coordenador geral da Rede Alpha Fitness.

Os dados evidenciam a urgência do tema. No Brasil, são registrados cerca de 14 mil suicídios por ano, o que representa uma média de 38 mortes por dia. Entre jovens de 15 a 29 anos, o suicídio já é a quarta principal causa de morte. Um estudo da Fiocruz (Cidacs) em parceria com Harvard revela que, entre 2011 e 2022, a taxa de suicídio nessa faixa etária cresceu em média 6% ao ano, enquanto as notificações de autolesão entre jovens de 10 a 24 anos aumentaram 29% anualmente. Quase 100% dos casos estão associados a transtornos mentais não diagnosticados ou sem tratamento adequado.

Nesse contexto, o exercício físico surge como ferramenta poderosa de prevenção. A prática regular libera endorfinas, neurotransmissores relacionados à sensação de prazer, regula o eixo do estresse (HPA) e melhora a qualidade do sono – fatores que influenciam diretamente no equilíbrio psicológico e na construção da resiliência emocional.