Especialistas apontam a importância da escolha certa para garantir noites de sono reparadoras

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Dormir bem vai muito além de relaxar o corpo. Uma boa noite de sono é um dos pilares fundamentais para a saúde física e mental, impactando diretamente o humor, a concentração, o sistema imunológico e até o controle de peso. Mas o que muitos ignoram é que, por trás das noites mal dormidas, pode estar um vilão inesperado: o colchão.

Segundo a médica baiana Mônica Medrado, especialista em sono, a escolha inadequada do colchão pode ser um dos principais responsáveis por noites mal aproveitadas, especialmente entre pessoas com dores crônicas e insônia. “Um colchão que não respeita a anatomia do nosso corpo pode resultar em impacto negativo para a saúde. Ele pode provocar desconforto físico e fragmentar o sono, impedindo que se alcance os estágios mais profundos do descanso”, alerta.

Além disso, a médica reforça a importância de hábitos saudáveis para potencializar a qualidade do sono, como evitar telas antes de dormir, manter horários regulares para se deitar e acordar, e só ir para a cama quando estiver com sono.

Com tantas opções disponíveis no mercado — firmes, macios, de espuma, de molas, com tecnologia em gel, entre outros —, é comum que o consumidor se sinta perdido na hora da compra. Para muitos, o preço ainda é o principal fator de decisão, deixando de lado características essenciais para o conforto individual.

A diretora de Marketing da Flex do Brasil, empresa responsável pela marca norte-americana Simmons no país, Olga Fonseca, destaca a importância da experiência sensorial no processo de escolha. “Cada corpo é único, e por isso a escolha deve ser personalizada. Pessoas com maior peso corporal, por exemplo, geralmente precisam de um modelo com suporte reforçado. Então, ouça o seu corpo. Experimente o produto na loja, deite, fique cerca de 10 minutos em diferentes posições — essa experiência prática é insubstituível”, orienta.

O alinhamento da coluna vertebral durante o sono é um dos principais critérios a serem observados. Um colchão adequado deve proporcionar suporte uniforme, ajudando a evitar dores nas costas e outros desconfortos musculoesqueléticos.

Entre as tecnologias disponíveis, Olga destaca o sistema de molas ensacadas individualmente, desenvolvido pela Simmons há 100 anos, e que segue como um dos diferenciais da marca. “Esse sistema reduz a transferência de movimento entre os lados da cama, garantindo mais conforto, especialmente para casais. Cada mola se adapta ao biotipo de forma individual, mantendo a coluna em posição natural”, explica.

Outro destaque são os tecidos termorreguladores utilizados nos modelos premium, que ajudam a manter a temperatura ideal do corpo ao longo da noite — um dos fatores que influenciam diretamente na profundidade do sono. Além disso, os colchões são feitos com materiais duráveis e hipoalergênicos, resistentes à proliferação de ácaros.

Reconhecendo que a compra de um colchão é uma decisão esporádica e cercada de dúvidas, a Simmons criou um teste online gratuito em seu site oficial. A ferramenta sugere os modelos mais adequados de acordo com o perfil físico, preferências e necessidades do usuário. “É uma forma prática de orientar o consumidor antes da ida à loja. Quanto mais personalizada a escolha, maior a chance de noites bem dormidas”, completa Olga.