Atividade física regular reduz risco de doenças cardíacas, aponta pesquisa dos EUA

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Um novo estudo realizado por cientistas da Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos, reforça a importância da atividade física regular para a prevenção de doenças cardiovasculares. De acordo com a pesquisa, movimentar o corpo vai além da queima de calorias e do controle do peso: o exercício físico reduz marcadores inflamatórios associados a condições como diabetes tipo 2 e acúmulo de colesterol, além de fortalecer o coração e os vasos sanguíneos.

“O segredo de uma boa saúde global está na constância! Quanto mais a pessoa se movimenta, melhor será o seu condicionamento físico e mais seguro e potente ficará o coração”, destaca Guilherme Duarte, coordenador na Rede Alpha Fitness.

A prática esportiva, segundo o levantamento, também prepara o sistema cardiovascular para situações de maior exigência, como esforços físicos intensos ou momentos de estresse. Ou seja, sessões regulares de corrida, natação ou academia funcionam como um verdadeiro treinamento para o coração, tornando-o mais eficiente.

Outro ponto ressaltado pela pesquisa é que a atividade física ajuda a prevenir a obesidade — fator de risco conhecido para infarto e AVC (acidente vascular cerebral). Isso porque, sem o gasto energético proporcionado pelos exercícios, o excesso de substâncias ingeridas na alimentação tende a se acumular no corpo.

Apesar dos benefícios, os especialistas alertam: o início da prática deve ser gradual e supervisionado. “É essencial buscar autorização médica antes de começar e contar com o acompanhamento de um profissional de educação física, que poderá prescrever os treinos de forma adequada à realidade de cada aluno”, orienta Duarte. Ele também reforça que encontrar uma modalidade prazerosa é fundamental para manter a regularidade e evitar desistências.