Afinal, porque a fibra é tão importante na alimentação?

Sim, a fibra tem vários benefícios para a saúde. Segundo a Healthline, além de alimentar as bactérias intestinais, a fibra nutre a parede do cólon.

Além disso, a fibra pode reduzir o apetite, diminuir os níveis de colesterol e diminuir o aumento do açúcar no sangue após refeições ricas em carboidratos.

Assim, se deseja um estilo de vida saudável, certifique-se de obter uma variedade de fibras de frutas, vegetais e leguminosas.