Funciona? Cristiano Ronaldo desliga Wi-Fi e 5G para dormir melhor

Foto: Reprodução / Instagram @cristiano

O uso de telas antes de dormir não é recomendado para quem deseja ter uma boa noite de sono. Por causa disso, o astro português Cristiano Ronaldo adota uma medida interessante. 

Todas as noites, antes de dormir, o atleta desliga o sinal Wi-Fi e o 5G, pois acredita que só assim consegue ter um sono profundo. 

Segundo especialistas em sono, não há evidências científicas de que os sinais de rede, por si só, afetem negativamente o sono. 

"Embora alguns trabalhos isolados tenham sugerido pequenas alterações em parâmetros eletroencefalográficos, esses achados não foram reproduzidos de forma consistente e não demonstraram impacto clínico significativo sobre o descanso, o desempenho cognitivo ou a saúde", evidenciou Fernando Gomes, neurocirurgião, neurocientista e professor da Universidade de São Paulo, no Brasil.

Gomes ressalta que o cérebro é sensível a estímulos ambientais, porém a intensidade energética emitida por aparelhos domésticos e antenas de telecomunicações é considerada baixa e incapaz de fornecer alterações biológicas significantes nos tecidos cerebrais pelos mecanismos atualmente conhecidos. 

A Organização Mundial da Saúde (OMS) e entidades de medicina especialistas do sono descartam evidências suficientes para estabelecer uma relação casual entre Wi-Fi ou 5G e distúrbios do sono.

Todavia, o uso de celulares e outros aparelhos eletrônicos no período que antecede o sono pode prejudicar o descanso. 

"O prejuízo não decorre do sinal de rede, mas sim da luz azul das telas, do estímulo cognitivo ou do acesso constante a conteúdos e redes sociais", realçou, por sua vez, Marco Túlio de Mello, membro do Núcleo do Desporto da Academia Brasileira do Sono (ABS).

Desta maneira, basta diminuir o uso dos aparelhos eletrônicos antes de dormir ou desligá-los para ter uma boa noite de sono.