Abdominais: os principais benefícios e alguns riscos do exercício popular

Para muitas pessoas, treinar o abdômen é uma prioridade. Normalmente, as questões estéticas prevalecem como se o exercício incansável de um determinado músculo pudesse destruir a gordura que o circunda. No entanto, na verdade, manter um abdômen forte é especialmente essencial para a vida diária, pois cumpre funções envolvidas nas posições de repouso e ativo. A abc enumerou alguns dos seus benefícios e riscos:

Benefícios

- Melhorar a postura

- Ajuda a prevenir lesões

- Fortalece os músculos envolvidos na respiração

- Melhora o desempenho atlético

- Melhora a saúde das costas

- Promove equilíbrio

- Protege órgãos internos

- Melhora a força funcional envolvida nas tarefas do dia a dia

- Melhora o desempenho atlético

Riscos

- Forçar o pescoço ao realizá-los

- Lesões lombares

- Perda de eficácia devido à falta de controle na respiração

- Trabalho incompleto e ineficiente