Novembro Azul: atividade física é grande aliada na prevenção e tratamento do câncer de próstata

O Novembro Azul é um movimento mundial que surgiu na Austrália, em 2003, durante as comemorações do Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata, realizado no dia 17 de novembro. A campanha reforça a importância da prevenção e do diagnóstico precoce da doença. Por isso, o cuidado com a saúde masculina é foco durante todo o mês de novembro. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), a obesidade está influenciando principalmente a incidência de câncer de mama, colorretal e próstata. Por isso, a prática de exercícios físicos aliada a hábitos saudáveis atuam no combate à doença. As chances de desenvolver câncer de próstata podem ser reduzidas em até 30%, nos homens que praticam atividades físicas e se alimentam de maneira equilibrada, apontam os estudos.

“Manter uma rotina saudável ajuda não só na prevenção, mas no tratamento e na recuperação. Tudo com autorização médica, o acompanhamento adequado de um profissional de educação física, que vai prescrever na quantidade e intensidade corretas. A atividade física é aliada da vida e traz benefícios não só contra o câncer, mas contra uma imensa gama de doenças”, explica Luiz Evandro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness.

Para os homens que estão em tratamento, manter uma rotina saudável é ainda mais importante. Isso vai melhorar o funcionamento do corpo, diminuir a sensação de fadiga provocada pela quimioterapia e radioterapia e reduzir a ansiedade, promovendo o aumento da autoestima. “Os exercícios ajudam a manter a composição corporal adequada, ou seja, a distribuição entre músculos, gordura e ossos no corpo. Além disso, diminui a perda muscular e mantém o coração funcionando bem”, acrescenta o especialista da Rede Alpha Fitness. Os exercícios devem ser baseados no que é seguro, eficaz e agradável para o paciente. É importante também se atentar à alimentação e à hidratação.

E para fortalecer o Novembro Azul, a Rede Alpha Fitness vai promover aulas especiais no dia 15 de novembro, em todas as unidades. Alunos devem agendar sua presença através do APP da Alpha Fitness. Os não alunos que estiverem interessados em participar das aulas, podem solicitar um Free Pass, no site  e ainda conhecer melhor toda a estrutura oferecida pelas academias da rede. A programação das aulas especiais express do dia 15 de novembro inclui cross training express (09h30) e abdominal power + alongamento (10h30).