Clube de corrida de Salvador representará a Bahia na Maratona do Rio com 300 atletas

A Maratona do Rio, reconhecida como a maior corrida de rua da América Latina, chega à sua 22ª edição entre os dias 29 de maio e 02 de junho, com um recorde de 45 mil inscritos. Entre esses participantes, destacam-se 288 corredores do Runners Club, um clube de corrida de Salvador que representará a Bahia no evento.

"A cada ano nossa comitiva só cresce. Esta é a prova mais esperada do ano e exige uma preparação de meses, com planilhas personalizadas de acordo com os objetivos de cada atleta, seja para percursos mais curtos ou longas distâncias. Nesta edição, teremos participantes em percursos de 5km até o desafio de 21km+42km em dois dias. O esporte é para todos", afirma o professor Chokito, diretor do Runners Club.

A corrida traz inúmeros benefícios para a saúde e qualidade de vida. Para Aline Andrade, meia maratonista e aluna do clube, que participará da Maratona do Rio pela segunda vez, o acompanhamento especializado é essencial. "Contar com uma assessoria de corrida qualificada e comprometida com a minha saúde e bem-estar é impagável. Com o suporte diário que recebo, sinto-me segura para dar o melhor de mim no Rio", comenta.

Ricardo Falcão, profissional de educação física e maratonista, é outro membro do Runners Club que participará do desafio 21km+42km pela terceira vez. Ele destaca o impacto positivo do esporte em sua vida ao longo de mais de 15 anos. "A corrida promove resiliência, autoconhecimento, e o conceito de cair e levantar, além de melhorar minha qualidade de vida, saúde e bem-estar. Estou em busca do meu recorde pessoal nesta prova", diz o atleta.

A preparação física para a prova deve ser acompanhada de uma alimentação adequada, que não pode ser negligenciada. "Para ter um bom desempenho em corridas, especialmente de longa distância, a alimentação é fundamental. É necessário manter uma dieta equilibrada entre carboidratos, proteínas e gorduras para garantir um desempenho ideal e uma recuperação eficiente", explica a nutricionista e corredora Inês Dourado.

Inês destaca que existem estratégias nutricionais específicas para acelerar a recuperação muscular e reduzir o risco de lesões, essenciais para uma boa performance. Além disso, o gerenciamento saudável do peso, promovendo ganho de massa muscular magra e redução de gordura corporal quando necessário, é crucial para os corredores.

A nutricionista recomenda que os corredores busquem acompanhamento nutricional pelo menos 3 a 4 meses antes da prova. Isso permite uma melhor adaptação às novas rotinas alimentares e realização dos ajustes necessários. "Planejar a alimentação com antecedência garante que o corredor esteja pronto para enfrentar os desafios de uma prova de corrida", conclui Inês.