Medo: A Emoção por Trás da Procrastinação

Quantas vezes você já se pegou deixando algo importante para depois, mesmo sabendo que essa escolha poderia te prejudicar? A procrastinação não nasce da preguiça ou da falta de disciplina, mas de algo muito mais profundo: o medo.

Pode ser o medo de assumir uma responsabilidade, o medo de não ser bom o suficiente, de falhar ou de ser julgado. Às vezes, o medo nem é por você, mas pelo impacto das suas decisões sobre a vida de outras pessoas, principalmente pelo que pode acontecer com alguém que você ama caso você siga em frente. 

Em outros momentos, a procrastinação vem porque a solução parece depender de alguém que nunca está disponível para te ajudar, mas que você tem a esperança de que quando as coisas piorarem ela estará lá para te socorrer. Isso se chama dependência emocional e está te atrapalhando.

O medo tem um papel biológico fundamental: nos proteger do perigo. Mas às vezes ele pode se transformar em uma prisãomental e invisível, sabotando nossos planos e nos mantendo refénsda inércia.

Sigmund Freud o pai da psicanálise já dizia que o medo inconsciente molda grande parte dos nossos comportamentos diários. Por isso procrastinamos, não por falta de tempo, mas porque nosso cérebro busca nos proteger o tempo todo do desconforto da mudança.

Quando não sabemos como algo será resolvido, preferimos adiar. Se uma responsabilidade parece grande demais, fingimos que ela pode esperar. Se o caminho para o sucesso parece exigir uma mudança interna que nos assusta, inventamos desculpas e nos convencemos de que agora não é o momento certo.

Mas, como diria Carl G. Jung, “Até você se tornar consciente do inconsciente, o inconsciente dirigirá sua vida e você chamará isso de destino.”

A procrastinação não é apenas um mau hábito, é um reflexo daquilo que você ainda não teve coragem de encarar, e a superação começa no reconhecimento desses fatos ignorados. Quebrar o ciclo da procrastinação é entender que seus medos não são sentenças definitivas, mas sim sinais de que há algo a ser trabalhado dentro de você.

William James, um dos pais da psicologia moderna, dizia que “a maior descoberta da minha geração é que os seres humanos podem mudar suas vidas tomando a decisão de mudar suas atitudes mentais”. E isso se aplica diretamente à forma como lidamos com a procrastinação.

Quando você começa a desafiar e entender seus próprios medos e do que eles estão querendo te proteger, a procrastinação perde a força. Quanto mais você age, mais você percebe que o maior inimigo nunca foi a falta de tempo ou de capacidade — mas sim as histórias que você conta para você mesmo sobre por que ainda não era a hora certa de tomar uma decisão.

A verdade é que a hora certa nunca chega, ela precisa ser criada.

Então, o que você vai fazer agora para mudar o que não combina mais com você?

Diego Wildberger é CEO da MeditCorp® Telemedicina, Head de Varejo LIDE® Bahia, Mentor C-Level Saúde Mental, Terapeuta e Palestrante