O mel é um doce natural produzido pelas abelhas. Além de várias vitaminas e minerais, é rico em antioxidantes benéficos.
Segundo a Healthline, os ácidos fenólicos e flavonoides do mel são responsáveis pela sua atividade antioxidante, que pode ajudar a prevenir a diabetes, inflamação, doenças cardíacas e câncer.
Muitos estudos ao longo dos anos tentaram estabelecer ligações claras entre o mel e a perda de peso, diminuição dos níveis de glicose e redução da hiperglicemia. No entanto, estudos maiores e mais atuais são necessários para estabelecer padrões claros.
Embora o mel tenha benefícios promissores para a saúde, contém frutose, que pode contribuir para uma série de problemas de saúde. Em suma, o mel ainda é açúcar e não é totalmente inofensivo.
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