Temporada de forró: ritmo junino ajuda a aliviar o estresse, queimar calorias e fortalecer os músculos

Foto: Divulgação / Alpha Fitness

Junho chegou e, com ele, as festas mais aguardadas do Nordeste — e um dos protagonistas desse período é o forró. Além de animar os arraiais, o ritmo também se destaca pelos benefícios à saúde: dançar forró é uma forma divertida de aliviar o estresse, fortalecer os músculos e ainda eliminar calorias. De acordo com especialistas, uma hora de forró tradicional pode queimar até 250 calorias. Já o forró eletrônico, com passos mais acelerados, pode dobrar esse gasto energético.

Mas os benefícios vão além da perda de peso. A dança trabalha diversos grupos musculares, como abdômen, pernas, braços e quadris, ajudando a modelar o corpo. A prática também estimula a liberação de endorfina, o hormônio do bem-estar, promovendo prazer e leveza ao final da atividade. “Por ser um ritmo alegre e muito popular em todo o Nordeste, é uma ótima pedida para iniciantes. O forró contagia o corpo e o ânimo. É muito difícil conseguir ficar parado quando escutamos um forrozinho, não é mesmo!? De quebra, ainda é uma ótima atividade física e ajuda a perder umas calorias”, destaca Cainan Guimarães, professor de dança na Rede Alpha Fitness.

Participar de três aulas semanais já é o suficiente para renovar as energias físicas e mentais. Segundo Cainan, o forró é uma atividade completa, que eleva a frequência cardíaca, melhora a capacidade respiratória, estimula a circulação sanguínea e contribui para o aumento da autoestima. “O forró é uma atividade que ajuda na melhoria da coordenação motora, frequência cardíaca e tonicidade muscular. Por se tratar de uma aula mais leve, os praticantes não veem a atividade como um exercício físico, mas como lazer. Isso torna o momento ainda mais prazeroso”, conclui o professor.